Dia 7 - Gratidão por Si Mesmo

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Seja bem-vinda ao Dia 7!

Chegamos ao último dia do nosso desafio de gratidão. É hora de focar na pessoa mais importante da sua vida: você. Reconhecer suas próprias qualidades, conquistas e jornadas é essencial para cultivar um amor próprio saudável e uma gratidão genuína por quem você é.

Pergunte-se:

Quais são as minhas qualidades que mais aprecio?
Quais são as conquistas pessoais pelas quais sou grato?
Como posso continuar a me valorizar e nutrir meu crescimento pessoal?

Exercício

Hoje, escreva uma carta para si mesmo expressando gratidão. Inclua nesta carta:

Três qualidades suas que você mais aprecia.
Três conquistas pessoais pelas quais você é grato.
Três desafios que você superou e as lições aprendidas com eles.

Leia essa carta em voz alta para si mesmo e sinta a gratidão por quem você é e pelas jornadas que percorreu. Guarde essa carta em um lugar seguro e revisite-a sempre que precisar de um lembrete do seu valor e crescimento.

Afirmação Positiva

Repita esta afirmação positiva pelo menos 3 vezes agora, com intenção e emoção. Perceba cada palavra, cada entonação. Permita-se se conectar com ela.

“Eu sou grato por quem eu sou e pelas jornadas que me moldaram. Eu me aceito e me amo completamente, reconhecendo meu valor e meu potencial.”

Dica Adicional

Para continuar nutrindo essa gratidão por si mesmo, considere manter um diário de gratidão pessoal, onde você regularmente escreve sobre suas qualidades, conquistas e superações. Isso ajudará a fortalecer seu amor próprio e a manter uma visão positiva sobre si mesmo.

Como foi escrever uma carta para si mesmo e reconhecer suas qualidades e conquistas? Sentiu-se mais conectado e grato por quem você é?

Este desafio de 7 dias é apenas o começo de uma jornada contínua de gratidão e crescimento pessoal. Continue praticando a gratidão diariamente e veja como ela pode transformar sua vida.

Parabéns por concluir o Desafio Gratuito de 7 Dias de Gratidão! Ao longo desta semana, você explorou várias dimensões da gratidão, desde as pequenas coisas do dia a dia até a apreciação por quem você é. Continue cultivando essa prática e permita que a gratidão guie seu caminho para uma vida mais plena e feliz.

Caso você queira continuar tendo um passo a passo para praticar a gratidão durante 28 dias, te convido a entrar no meu Programa de 28 Dias de Gratidão!

Além de ter práticas diárias durante os 28 dias, você também terá 28 áudios, meditação guiada para a manhã e para a noite e um Planner em PDF para fazer o download, imprimir e tornar sua prática ainda mais profunda!