Dia 6 - Conectando-se com a Natureza

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Seja bem-vinda ao Dia 6!

A natureza nos oferece um refúgio de paz e beleza, muitas vezes nos reconectando com a nossa essência e proporcionando uma sensação de renovação. Apreciar a natureza pode trazer uma profunda sensação de gratidão e bem-estar.

Pergunte-se:

Como a natureza influencia meu humor e estado de espírito?
Quais são os elementos da natureza pelos quais sou grato?
Como posso incorporar mais momentos de conexão com a natureza em minha rotina?

Exercício

Hoje, tente passar algum tempo ao ar livre, em um parque, jardim, praia ou qualquer ambiente natural que você tenha acesso. Enquanto estiver na natureza, observe atentamente os detalhes ao seu redor: o som dos pássaros, o movimento das árvores, a textura das folhas, o cheiro da terra. Concentre-se em como cada elemento da natureza o faz sentir.

Caso isso não seja possível para o dia de hoje, tente apenas se conectar com uma parte da natureza que esteja ao seu redor, observar o céu, as árvores, plantas, ou até mesmo visualizar mentalmente algum lugar que te traga paz.

Depois dessa experiência, escreva sobre três elementos da natureza pelos quais você é grato e descreva como cada um deles impacta positivamente seu bem-estar. Pode ser a luz do sol que aquece sua pele, a serenidade de um lago, ou a vitalidade das flores ao seu redor.

Afirmação Positiva

Repita esta afirmação positiva pelo menos 3 vezes agora, com intenção e emoção. Perceba cada palavra, cada entonação. Permita-se se conectar com ela.

“Eu sou grato pela beleza e serenidade da natureza. Eu me permito estar presente e nutrir minha conexão com o ambiente natural ao meu redor.”

Dica Adicional

Para fortalecer essa prática, tente reservar um tempo regularmente para estar na natureza, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pequenas pausas na natureza podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de gratidão e tranquilidade.